Burn-out voorkomen? Volg deze tips!
Steeds meer mensen krijgen te maken met een burn-out en kunnen daardoor enkele maanden of een jaar lang vrijwel niets meer. Misschien ervaar je zelf ook veel stress en wil je een burn-out graag voorkomen. Hiervoor kun je naar HR personeelszaken gaan, zodat je samen kunt kijken hoe je zorgt voor minder stress op je werk. Daarnaast kun je ook zelf een aantal dingen doen.
1. Zet je beeldschermen af en toe uit
We krijgen ontzettend veel prikkels binnen via onze telefoon, laptop en televisie. Om echt even te ontspannen is het aan te raden om deze apparaten af en toe even uit te zetten. Het liefst dagelijks minimaal een uur of zelfs langer.
2. Slaap voldoende
Tijdens onze slaap herstelt ons lichaam en onze geest. Veel mensen hebben een chronisch slaaptekort, waardoor ze niet goed kunnen herstellen van de prikkels overdag. Zorg daarom dat je voldoende én goed slaapt.
3. Doe iets creatiefs
Even iets creatiefs doen kan echt helpen om je te ontspannen en je stress te verminderen. Pak daarom een oude hobby weer op, zoals schilderen, breien of een instrument bespelen. Hier word je gegarandeerd vrolijk en ontspannen van!
